allt känns som en lättnad så fort jag går ifrån ett samtal med min behandlare även om det är lång lång väg kvar.

det är redan helg och denna veckan har gått extremt fort och som ni vet så är dessa helger här inte dirket som dom är hemma. jag måste försöka tänka mer och lita mer på det dom säger här för dom kan detta och är experter och det måste jag inse men det tar ju sin tid att inse det.

 

idag har jag testat på Nada, det är små tunna tålar som man sätter i öronen som ska göra en lugnare, dämpa sug och ångest. har även haft Mindfulness som handlar om sinnesnäravaro, man ska vara i nuet och bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick, man ska minska lidande och finna mer lycka i livet. Önskar er alla en bra helg och en fortsatt fin fredag.