Rädsla är en icke viljemässig reaktion på något hotfullt utanför oss själva tex. att du ser en spindel, de hugger till i ditt bröst och du skriker till och hoppar omkring av rädsla det kalls trigger. Triggern sätter igång en aktivitet i vårt autonoma nervsystem som förbereder oss för flykt eller försvar. Hur man reagerar på situationen beror på vår enskildiga inlärningshistoria - om vi nu ska ta ett exempel till så släpper vi istället in en orm i rummet med dig och dina kompisar så kommer de alla reagera med stor rädsla och kommer visa det på olika sätt. De allra flesta reagarer med rädsla men agerar på olika sätt på hur det blir rädda. Det roliga är att beteendena har samma funktion - man vill göra sig av med den att man inte vill vara i samma rum som ormen.

 

När vi blir rädda så försöker vi som på samma sätt som ångest undvika, dra in inarbetade knep för att kunna hantera svåra situationer= använder säkerhetsbeteenden men som i sig blir en flykt för situationen men detta har vi lärt oss för att överleva det svåra.